Conselhos para emagrecer naturalmente
Um dos maiores trunfos do nosso método para emagrecer é sua forte estrutura de enquadramento integrada. Se você seguir ao pé da letra nossos conselhos de emagrecimento, irá perder peso com regularidade.
O método Dukan
O método Dukan: emagrecer naturalmente
Emagrecer num contexto de abundância é contranatural, chato e frequentemente mal vivido. O método Dukan é um método para emagrecer naturalmente. Ele marca a volta dos alimentos fundadores da raça humana, os alimentos dos primeiros homens, os caçadores-colhedores, proteínas e legumes, 100 alimentos dentre os quais 72 são oriundos do mundo animal e 28 do vegetal. E esse método vem com a expressão mágica: "A VONTADE".
Um método para emagrecer e estabilizar-se em 4 tempos
- 4 fases que se encarregam do usuário desde o primeiro dia da dieta para nunca mais abandoná-lo.
- 4 fases, da mais forte, bem enquadrada e eficiente, até a mais aberta e estabilizante.
- 4 fases que se seguem para atingir o objetivo ideal: emagrecer naturalmente e rapidamente e estabilizar-se duravelmente
1 - Fase de ataque
Uma fase de ATAQUE rápida e fulgurante com resultados imediatos. Durante essa fase, o regime alimentar é composto por 72 alimentos ricos em proteínas.
2 - A fase de cruzeiro
Uma fase de CRUZEIRO que leva direto ao peso certo . Durante essa fase, o regime alimentar alterna dias de Proteínas alimentares mais Puras (Fases PP) e dias de Proteínas acompanhadas dos 28 Legumes recomendados (Fases PL).
3 - A fase de consolidação
3 - Uma fase de CONSOLIDAÇÃO de 10 dias por quilo perdido que marca a volta de uma alimentação equilibrada. Uma liberdade condicional, cujo objetivo é estabilizar-se neste novo peso conquistado e ainda vulnerável. É a volta progressiva dos alimentos prazerosos, especialmente com os dois jantares de gala.
4-A fase de estabilização
Uma fase de ESTABILIZAÇÃO definitiva baseada em 3 medidas simples, concretas e de pouca dificuldade, mas imprescindíveis. Essa fase é a parte mais fácil, mas também a mais essencial do nosso método para emagrecer pois 95% das pessoas que seguem uma dieta, voltam a ganhar o peso perdido.
