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Programa para emagrecer rapidamente: Dieta Dukan

  • Estou no Brasil e ...

    "Estou no Brasil e quero te ajudar a reinventar o seu corpo"



    Pierre no Brasil

    Antes da mudança externa, transforme-se por dentro. O ser humano precisa do humano. Essa ideia faz parte da minha teoria dos 10 pilares da felicidade. Por mais distintas que sejam entre si, eles convergem ao único ponto: a secreção da serotonina, o hormônio do prazer e do bem-estar.


    Para alcançar a realização suprema e pessoal, sugiro a volta à natureza ou seja, o encontro com o Amor, Sexo e Família, a Realização profissional, seu Lar, o contato com a Natureza, o Bom-Humor e Diversão, os Amigos e a Vida Social, o Corpo em Movimento, a Espiritualidade, a Valorização do Belo e...o Prazer de Comer. Este último é o cerne da questão: a importância de nos alimentarmos, de comer, de procurar e encontrar os alimentos que gostamos e nos deleitarmos com eles.  A alimentação é uma das necessidades mais vitais do ser humano e, por isso, deve ser aquela que devemos cuidar mais e melhor.


    Nos dias de hoje, a vida moderna oferece as melhores ferramentas para sobrevivermos ao ritmo do dia a dia. Mas tanta praticidade gerou carência de qualidade. Produtos industrializados e deliciosamente açucarados ou gordurosos tornaram-se os vilões da saúde e aliados do sobrepeso e da obesidade. Razão pela qual, tenho consagrado mais de 35 anos de minha vida na Luta contra a Obesidade e o Sobrepeso, com o meu Método de Emagrecimento, estruturado em 4 fases, para lhe conduzir ao Peso Ideal e lhe devolver a forma do seu corpo e a autoestima da sua alma.


    Seguindo corretamente o meu Método e com o auxílio da minha equipe no Brasil, eu garanto: você atingirá o Peso Desejado, com saúde e bem-estar. Um segredo de emagrecimento da Dieta Dukan que vai ajudar você a se reinventar. Venha conosco !

    Pierre no Brasil





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  • Segredos de uma pele ...


    Segredos de uma pele mais bonita


    Segredos de uma pele mais bonita

    Cuidar a beleza da pele vai além dos cuidados do rosto. O corpo também deve entrar na rotina. Pés, pernas, braços, mãos, barriga... até o pescoço, parte mais fina e sensível que o rosto, onde as marcas do tempo costumam ficar em evidencia. Para adiar o envelhecimento, aplique todos os dias um creme hidratante, do centro para as laterais e de baixo para cima.


    Mantenha o rosto e pescoços sempre limpos, hidratados e protegidos com protetor solar com FPS; use cremes para alívio de inchaço das pernas, aplique loção antiestrias nas regiões mais propensas, hidrate suas mãos e pés e sinta a diferença na pele!


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  • 5 pilares da autoestima

    5 pilares da autoestima

    O que fazer para enfrentar as dificuldades do caminho e alcançar a plenitude?


    Conheça alguns pilares aliados do seu bem-estar emocional: 5 pilares da autoestima


    1. O Amor: quando estamos inundados de amor, tudo brilha. Quando tudo brilha, tudo se torna mais bonito. A pele, o humor e a energia melhoram. Amar e ser amada(o) nos deixa de bem com a vida.


    2. A família: a autoestima se aprende em casa. A harmonia, respeito, carinho e compreensão na infância são ferramentas para superar dificuldades na vida adulta e preservar o amor-próprio.


    3. Os Amigos: eles confirmam que somos companhias agradáveis cada vez que nos convidam para sair. Pelas risadas e afeto dos amigos sentimos o quanto somos importantes na vida deles. De acordo com a psicodramatista Adelsa Cunha*, o olhar carinhoso do outro é fundamental para a nossa autoimagem.


    4. A Inteligencia: a autoestima passa também pela capacidade de se sentir capaz. Exercite-se dizendo “eu posso”. Foque o pensamento positivo e relembre seus acertos: as boas escolhas que fez, uma boa ideia que teve, um elogio que recebeu, uma nota boa que tirou na faculdade. Sejam pequenas ou grandes coisas que fizemos, isso manifesta nossa capacidade.


    5. A Beleza: aceite-se, cuide-se, olhe-se com carinho. Seja bonita para você em primeiro lugar. Uma autoestima se conquista, reinvente-se!


    Código só do botão calcular o peso ideal:


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    *fonte: MdeMulher

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  • Sopa detox e anticelulite

    Sopa detox e anticelulite


    Após tantas festas, o ano começou. E que tal iniciar 2014 com o organismo limpo? A sopa anticelulite pode ser sua aliada.

    Sopa detox e anticelulite

    Ingredientes:

    - 1 dente de alho picado
    - 1 colher de café de azeite extravirgem
    - 1 litro de água
    - 5 folhas de couve
    - ½ maço de acelga
    - ½ maço de espinafre
    - ½ maço de escarola
    - ½ talo de salsão
    - ½ maço de salsa
    - 1 chuchu
    - 1 abobrinha
    - 2 col (chá) de sal marinho ou a gosto

    Modo de fazer:


    Em uma panela funda, refogue o alho com 1 colher de chá de azeite. Junte a água e os ingredientes. Deixe cozinhar por 30 minutos (ou até que os legumes fiquem macios). Ajuste o sal, espere amornar e bata no liquidificador. Sirva aquecida e polvilhada com ervas (orégano, tomilho, alecrim) a gosto.


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  • Regime Dukan

    O regime Dukan


    Dieta em 4 fases garante resultados rápidos e duradouros.


    O Regime Dukan


    O programa de emagrecimento do médico francês Pierre Dukan assegura a perda de até 1 quilo por dia e já conquistou diversas pessoas, inclusive grandes celebridades. O método super eficiente tornou mais esbelta a silhueta de atrizes como Penélope Cruz, Sandra Bullock, Catherina Zeta-Jones, Jennifer Lopez e até mesmo a da princesa Kate Middleton.

    A dieta Dukan compreende quatro fases distintas que, seguidas de maneira correta, promovem um emagrecimento significativo em pouco tempo. Além disso, com a manutenção do regime, a pessoa consegue estabilizar o peso por toda a vida. Diferentemente de outras dietas, que restringem permanentemente determinados alimentos, em cada fase do método Dukan são liberados alguns tipos de comida. Isso permite a elaboração de um cardápio variado e bastante nutritivo.


    Conheça as fases da Dieta Dukan.


    A dieta do Dr. Dukan pode ser mais bem compreendido por meio do livro Eu não consigo emagrecer ou do nosso site, na seção A Dieta Dukan.


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  • Dieta dos famosos

    Dieta dos famosos


    Os métodos dão resultado, mas nem todos são realmente saudáveis.


    Dieta dos Famosos


    Pessoas famosas estão sempre ditando tendências, seja em relação às roupas, calçadas, penteados ou maneiras de manter o corpo em forma. Basta uma celebridade aparecer um pouco mais magra para os meios de comunicação especularem sobre qual dieta milagrosa é responsável pela redução no manequim.

    As dietas adotadas por quem está sempre na mídia costumam garantir resultados bastante significativos em pouquíssimo tempo e isso acaba chamando atenção não só dos famosos como também do público. Entretanto nem todos os métodos são saudáveis, muito pelo contrário, vários deles podem ser prejudiciais à saúde.

    Para ser realmente benéfica e segura, qualquer dieta precisa ser orientada por um profissional. Além disso, o cardápio para emagrecer não deve ser excessivamente restritivo, pois um corte brusco no fornecimento de nutrientes ao organismo pode gerar consequências graves como déficits de vitaminas, minerais e outros elementos essenciais à manutenção das funções vitais.

    Convém ressaltar ainda que, para ser de fato eficiente, a dieta não deve assegurar apenas resultados estéticos decorrentes da perda de peso. É preciso que o regime esteja associado também a uma diminuição dos riscos de problemas cardiovasculares e de doenças como hipertensão, diabetes e apneia do sono.

    Uma dieta de celebridade que atente a todos os requisitos já mencionados é a Dieta Dukan. Sucesso na Europa, ela foi escolhida por Jennifer Lopez, Penélope Cruz e até pela duquesa de Cambridge, Kate Middleton. O método, criado pelo médico francês Pierre Dukan, é dividido em quatro fases e promete resultados satisfatórios e permanentes.


    Saiba mais sobre as fases da Dieta Dukan.

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  • Reeducação alimentar

    Reeducação alimentar


    O segredo para emagrecer de maneira saudável

    Perder peso sem prejudicar a saúde e ainda conseguir manter a boa forma para o resto da vida só é possível de uma maneira: por meio da reeducação alimentar. Para alcançar uma silhueta esbelta e evitar o terrível efeito sanfona, não adiantam dietas milagrosas nem remédios que auxiliam no emagrecimento, o truque é saber o que, o quanto e quando comer.

    Aderir a um programa de reeducação alimentar não significa deixar de consumir todos os pratos dos quais se gosta. Pelo contrário, esse tipo de método consiste na mudança de alguns hábitos alimentares, sem deixar de lado características que fazem parte da cultura do indivíduo.

    Além de acrescentar alimentos saudáveis no cardápio, como frutas, legumes, verduras e cereais integrais, a reeducação ensina que é possível comer de tudo desde que em quantidades equilibradas e no horário certo.

     Reeducação alimentar

    Como cada organismo apresenta um metabolismo específico e reage de uma maneira particular ao consumo de nutrientes e à queima de calorias, o ideal é que esse programa seja orientado por uma equipe de especialistas. O acompanhamento especializado é fundamental para se chegar à dieta mais adequada e a resultados mais satisfatórios.

    Um dos princípios básicos da reeducação alimentar é saber o horário correto de comer. O ideal é ingerir alimentos de qualidade a cada 3 horas. Assim, o apetite passa a ser moderado durante as refeições e o corpo deixa de acumular tanta energia por aprender a não temer longos períodos sem alimentação.

    Outra indicação para quem começa um programa alimentar desse tipo é tentar deixar doces, frituras, petiscos e outras guloseimas, assim como bebidas alcoólicas, apenas para ocasiões especiais e em porções pequenas.

    Mais uma dica preciosa para quem opta por esse caminho de emagrecimento saudável é fugir dos cardápios monótonos. Afinal a alimentação ideal, rica em nutrientes, deve ser bastante variada. Outro detalhe importante é tirar o foco das calorias. Quem se baseia unicamente na quantidade de energia consumida quase sempre não atinge a quantidade de proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas que o organismo necessita.

    É preciso investir também nos líquidos. Eles contribuem para o bom funcionamento do intestino e para a eliminação de toxinas, evitando inchaços. Dar preferência para os alimentos integrais e com menos gordura saturada é mais uma atitude que ajuda no desenvolvimento de hábitos alimentares mais saudáveis.

    Por último, é essencial ser flexível para não se tornar refém da dieta. Entretanto não se deve descuidar da quantidade e convém ficar atento à frequência com que se consome pratos mais pesados.

    Vale lembrar ainda que uma boa alimentação não contribui apenas para um corpo mais esbelto, mas também para uma melhor qualidade de vida.


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  • Benefícios do Farelo de ...

    Benefícios do Farelo de Aveia


    Benefícios do Farelo de AveiaO farelo de aveia é um dos melhores alimentos para dieta de emagrecimento. Ele nada mais é do que a camada externa dos grãos dos cereais, os quais são extraídos ao passarem pelo processo de refinação. Portanto, esse farelo é o revestimento externo que cobre o grão de aveia. Nessa capa, está concentrada toda a riqueza nutricional da fibra, bem como enzimas, minerais e vitaminas.

    O farelo de aveia possui diversos efeitos benéficos para a saúde. Entre eles: aumenta a saciedade, resultando em perda de peso; auxilia no controle de níveis de colesterol; diminui o açúcar no sangue, ajudando a prevenir a diabetes; e melhora a saúde do coração e o trânsito intestinal.

    Esse farelo é considerado um alimento extremamente saudável devido à sua fibra rica em beta-glucanas, que auxiliam na sensação de saciedade. Insira esse alimento na sua dieta e desfrute de todos os benefícios que ele oferece.


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  • Carnaval com a Dukan

    Carnaval com a Dukan

    Carnaval com DukanNeste carnaval, garanta a alegria de emagrecer e recuperar a auto-estima. Seja você a “rainha” da passarela e desfile com um corpo mais magro!



    Com a Dieta Dukan, eliminar peso ficou fácil e rápido. Através do Programa de Emagrecimento Online você terá todo o apoio e direcionamento necessários no seu processo de emagrecimento. Nossa equipe de especialistas do Método Dukan estará sempre ao seu lado para te ajudar. Desta forma fica muito mais fácil emagrecer com saúde. Reinvente o seu corpo com a Dieta Dukan!


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