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É indispensável conhecer seu Peso Ideal antes de começar qualquer dieta. É ele que podemos atingir, sem estragar nem a sua sensação de bem-estar nem a sua saúde. Acima de tudo, ele é o peso que tem melhores chances de ser conservado.

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Sua ossatura.
Segure seu pulso esquerdo com o polegar e o indicador

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